| |
Siłownia
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. Gagarina 35
poniedziałek, czwartek |
15:30:00 -
17:00:00
sporty indywidualne, sporty siłowe
Siłownia to miejsce, gdzie możesz zadbać o swoją kondycję fizyczną, siłę i zdrowie. Nasza siłownia oferuje szeroki wachlarz sprzętu, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele fitnessowe.
*cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Aqua aerobik
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
środa |
16:00:00 -
17:00:00
sporty wodne, sporty indywidualne, sporty siłowe
Zajęcia odbywają się w wodzie, łączą w sobie cechy aerobiku, ćwiczeń siłowych oraz gimnastyki korekcyjnej. Dzięki systematyczności pozwalają na zachowanie dobrej kondycji ciała oraz jej poprawę. *cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Badminton
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 19
poniedziałek, czwartek |
17:00:00 -
18:30:00
sporty rakietowe, sporty indywidualne
Celem zajęć jest nauka podstawowych elementów techniki gry oraz rozwój cech motorycznych takich jak szybkość, refleks i zwinność. Uprawianie tej formy zajęć pozwala w pełni poprawić koordynację ruchową, kondycję fizyczną oraz poprawić samopoczucie psychiczne. *cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Trening funkcjonalny
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. Gagarina 35
wtorek |
17:00:00 -
17:55:00
sporty indywidualne, sporty siłowe
Ćwiczenia z wykorzystaniem dodatkowych obciążeń. Trening ma na celu wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernej rozbudowy. Zajęcia prowadzone są w oparciu o siłownię obiektu UCS przy ul. Gagarina 35. *cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Joga
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 19
wtorek, środa |
19:00:00 -
20:00:00
sporty indywidualne, gimnastyka
Praktyka jogi łączy w sobie trening ciała i umysłu, a także jednocześnie pomaga osiągnąć stan uspokojenia i relaksu. Trening składa się z praktykowania różnych pozycji, które wpływają na wzmocnienie mięśni i rozciągnięcie całego ciała. *cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Pilates
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
piątek |
17:15:00 -
18:15:00
sporty indywidualne, gimnastyka
System Pilates to trening całego ciała – połączenie ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami izometrycznymi (siłowymi). Jego celem jest wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia.
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Salsation
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
poniedziałek |
19:00:00 -
20:00:00
taniec
Zajęcia salsation to idealny pomysł na relaks po ciężkim dniu pracy – latynoskie rytmy i całe morze endorfin na pewno sprawią, że już po kilku minutach treningu poczujesz się jak nowo narodzony/-a.
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Shape
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
piątek |
16:00:00 -
17:00:00
sporty indywidualne, sporty siłowe
Shape to trening ogólnorozwojowy obejmujący wszystkie partie mięśniowe, modelujący ramiona, pośladki i brzuch. Do treningu wykorzystywany jest często sprzęt typu hantle, obciążenia na kostki oraz gumy oporowe.
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Stretching
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
czwartek |
17:30:00 -
18:30:00
sporty indywidualne, gimnastyka
Stretching świetnie wpływa na ciało. To zestaw ćwiczeń rozciągających i uelastyczniających wszystkie grupy mięśni. Polecany wszystkim niezależnie od wieku.
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Zdrowy kręgosłup
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
wtorek |
16:00:00 -
17:00:00
sporty indywidualne, gimnastyka
To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie.
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Zdrowy kręgosłup
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
wtorek |
17:30:00 -
18:30:00
sporty indywidualne, gimnastyka
To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie.
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Zumba
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
czwartek |
17:30:00 -
18:30:00
sporty indywidualne, taniec
Zumba to trening aerobowy z elementami salsy lub samby, dzięki któremu poprawisz kondycję, spalisz masę kalorii, poprawisz krążenie i wysmuklisz mięśnie.
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Ergometr wioślarski
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
czwartek |
17:30:00 -
18:30:00
sporty indywidualne, sporty siłowe
Trening na ergometrze wioślarskim pozwala zaangażować niemal wszystkie partie mięśni. Prowadzi do poprawy sprawności ogólnej, koordynacji i siły mięśniowej. Jest również doskonałą formą poprawy wydolności fizycznej, poprzez stymulowanie całego układu krążenia.
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Body art
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
piątek |
17:30:00 -
18:30:00
sporty indywidualne, gimnastyka
Holistyczny, funkcjonalny i zdrowotny trening z nurtu Body & Mind łączący pozycje treningowe i klasyczne techniki oddechowe, aby stworzyć synergię treningu fizycznego i relaksu psychicznego. Body Art jest treningiem odpowiednim dla każdego. Dzięki możliwościom modyfikacji można sprawić, by był on bardziej funkcjonalny, terapeutyczny, siłowy, wytrzymałościowy, bądź koncentrował się jedynie na oddychaniu lub relaksacji.
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Ritmo do Brazil
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
wtorek |
17:30:00 -
18:30:00
taniec
Zapraszamy na energetyczne zajęcia Ritmo do Brazil, które przeniosą Cię w taneczno-fitnessowy świat brazylijskiej kultury! Ten unikalny program, stworzony przez brazylijskich tancerzy Andre Cruz i Tiago da Silva, łączy w sobie elementy różnych stylów tanecznych, takich jak:
Samba
Funk
Forró
Axé
Afro
Capoeira
Podczas zajęć poznasz również mniej znane rytmy brazylijskie, takie jak lambada, sertanejo czy frevo. Zajęcia są idealne dla osób, które chcą spalić kalorie, poprawić kondycję i jednocześnie świetnie się bawić.
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Kettlebell
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. Gagarina 35
środa |
17:30:00 -
18:30:00
sporty indywidualne, sporty siłowe
Trening z kettlebell to świetny sposób na poprawę ogólnej sprawności i modelowanie sylwetki. Kettlebell to urządzenie treningowe, które przypomina kulę z uchwytem. Wykorzystuje się go do wykonywania różnych ćwiczeń, które angażują wiele grup mięśniowych.
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Samba brazylijska
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
środa |
17:30:00 -
18:30:00
taniec
Samba to niezwykle zmysłowy i energiczny taniec pochodzący z Brazylii, który jest symbolem karnawału w Rio de Janeiro. Charakteryzuje się szybkim tempem i rytmem 4/4, a także dynamicznymi ruchami bioder i sprężystym krokiem. Samba ma dwie podstawowe odmiany: ludową, tańczoną w grupach, oraz towarzyską, tańczoną w parach.
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Taniec towarzyski
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
środa |
20:00:00 -
21:00:00
taniec
Taniec towarzyski to forma tańca wykonywana w parach, gdzie partnerzy poruszają się w harmonii do określonej muzyki. Charakteryzuje się elegancją, precyzją i synchronizacją ruchów.
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Mobilność i stabilność
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
wtorek |
18:30:00 -
19:30:00
gimnastyka
Mobilność i Stabilność to specjalistyczne zajęcia skoncentrowane na zwiększeniu zakresów ruchomości w całym ciele wzbogacone o ćwiczenia stabilizacyjne.
Regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala skutecznie eliminować ograniczenia ruchowe w wybranych partiach ciała, zwiększać elastyczność tkanek oraz doskonalić jakość i płynność ruchów.
W zajęciach może uczestniczyć każdy, niezależnie od wieku.
*cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Doskonalenie pływania, grupy A i B
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
poniedziałek |
16:00:00 -
17:00:00
sporty wodne, sporty indywidualne
Do najmłodszej części naszej społeczności Uniwersyteckie Centrum Sportowe UMK kieruje ofertę nauki i doskonalenia pływania. W ramach Uniwersyteckiego Programu Wellness UMK nasi instruktorzy poprowadzą doskonalenie pływania dla dzieci i młodzieży, które dalej chcą rozwijać tę sportową pasję oraz naukę pływania dla wszystkich dzieci zainteresowanych rozpoczęciem swojej przygody z pływaniem. *cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Doskonalenie pływania, grupy C i D
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
poniedziałek |
17:00:00 -
18:00:00
sporty wodne, sporty indywidualne
Do najmłodszej części naszej społeczności Uniwersyteckie Centrum Sportowe UMK kieruje ofertę nauki i doskonalenia pływania. W ramach Uniwersyteckiego Programu Wellness UMK nasi instruktorzy poprowadzą doskonalenie pływania dla dzieci i młodzieży, które dalej chcą rozwijać tę sportową pasję oraz naukę pływania dla wszystkich dzieci zainteresowanych rozpoczęciem swojej przygody z pływaniem. *cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Doskonalenie pływania, grupy F i G
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
poniedziałek |
19:00:00 -
20:00:00
sporty wodne, sporty indywidualne
Do najmłodszej części naszej społeczności Uniwersyteckie Centrum Sportowe UMK kieruje ofertę nauki i doskonalenia pływania. W ramach Uniwersyteckiego Programu Wellness UMK nasi instruktorzy poprowadzą doskonalenie pływania dla dzieci i młodzieży, które dalej chcą rozwijać tę sportową pasję oraz naukę pływania dla wszystkich dzieci zainteresowanych rozpoczęciem swojej przygody z pływaniem. *cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Doskonalenie pływania, grupa J
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
środa |
16:00:00 -
17:00:00
sporty wodne, sporty indywidualne
Do najmłodszej części naszej społeczności Uniwersyteckie Centrum Sportowe UMK kieruje ofertę nauki i doskonalenia pływania. W ramach Uniwersyteckiego Programu Wellness UMK nasi instruktorzy poprowadzą doskonalenie pływania dla dzieci i młodzieży, które dalej chcą rozwijać tę sportową pasję oraz naukę pływania dla wszystkich dzieci zainteresowanych rozpoczęciem swojej przygody z pływaniem. *cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Doskonalenie pływania, grupa K
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
czwartek |
18:00:00 -
19:00:00
sporty wodne, sporty indywidualne
Do najmłodszej części naszej społeczności Uniwersyteckie Centrum Sportowe UMK kieruje ofertę nauki i doskonalenia pływania. W ramach Uniwersyteckiego Programu Wellness UMK nasi instruktorzy poprowadzą doskonalenie pływania dla dzieci i młodzieży, które dalej chcą rozwijać tę sportową pasję oraz naukę pływania dla wszystkich dzieci zainteresowanych rozpoczęciem swojej przygody z pływaniem. *cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Nauka pływania
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
poniedziałek |
18:00:00 -
19:00:00
sporty wodne, sporty indywidualne
Do najmłodszej części naszej społeczności Uniwersyteckie Centrum Sportowe UMK kieruje ofertę nauki i doskonalenia pływania. W ramach Uniwersyteckiego Programu Wellness UMK nasi instruktorzy poprowadzą doskonalenie pływania dla dzieci i młodzieży, które dalej chcą rozwijać tę sportową pasję oraz naukę pływania dla wszystkich dzieci zainteresowanych rozpoczęciem swojej przygody z pływaniem. *cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Nauka pływania
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
wtorek, czwartek |
19:00:00 -
20:00:00
sporty wodne, sporty indywidualne
Do najmłodszej części naszej społeczności Uniwersyteckie Centrum Sportowe UMK kieruje ofertę nauki i doskonalenia pływania. W ramach Uniwersyteckiego Programu Wellness UMK nasi instruktorzy poprowadzą doskonalenie pływania dla dzieci i młodzieży, które dalej chcą rozwijać tę sportową pasję oraz naukę pływania dla wszystkich dzieci zainteresowanych rozpoczęciem swojej przygody z pływaniem. *cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Nauka pływania
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
wtorek |
20:00:00 -
21:00:00
sporty wodne, sporty indywidualne
Do najmłodszej części naszej społeczności Uniwersyteckie Centrum Sportowe UMK kieruje ofertę nauki i doskonalenia pływania. W ramach Uniwersyteckiego Programu Wellness UMK nasi instruktorzy poprowadzą doskonalenie pływania dla dzieci i młodzieży, które dalej chcą rozwijać tę sportową pasję oraz naukę pływania dla wszystkich dzieci zainteresowanych rozpoczęciem swojej przygody z pływaniem. *cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Trening piłki nożnej
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 19
wtorek |
18:00:00 -
19:00:00
na świeżym powietrzu, sporty z piłką, sporty drużynowe
Priorytetem naszej Akademii jest stworzenie przyjaznej atmosfery podczas zajęć, co jest niezwykle istotne – zwłaszcza na początku przygody z piłką nożną. Ideą jest budowanie zaufania pomiędzy trenerami Akademii tak, aby młode adeptki i adepci piłki nożnej wracali z radością na kolejne treningi. *cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|
Gimnastyka dla dzieci
Bielany |
Uniwersyteckie Centrum Sportowe |
ul. św. Józefa 17
środa |
17:30:00 -
18:30:00
gimnastyka
Okres dzieciństwa to czas, w którym bardzo istotna jest aktywność fizyczna dziecka, która wpływa pozytywnie na jego rozwój psychoruchowy. Regularna praca nad zwinnością, rozciąganiem i gibkością pozwala w krótkim czasie osiągnąć rezultaty w postaci zdrowia i prawidłowej sylwetki, łącząc świetną zabawę z ćwiczeniami. *cena w ramach karnetu OPEN (na zajęcia Programu Wellness UMK)*
56 611 45 81 |
wellness-umk@umk.pl
|